社会能力を伸ばすことで、あがり症を克服しましょう。あがり症を克服するための、社会能力を身につける時には、どのようなことにおいて取り組めば良いのでしょうか。こうしたような時には「うまく自己主張できるか」などということを考えたうえで、あがり症の克服について取り組みましょう。私たちが、普段他人に対して行動している場合には、3つの行動様式によって分けられていると言われています。それは、「攻撃的行動」「回避的行動」そして「自己主張的行動」であります。
攻撃的行動や、あるいは回避的行動とは本来人間が持っている本能であるようなものであって、無意識のうちに自然と行動してしまうことを指しています。たとえば、生命の危機などに遭遇したような時にとっさにとるべき行動様式として、すでに頭の中にはプログラムされているものです。ですが、自己主張的行動とは、あらかじめ頭の中へとインプットされているといった行動様式ではなくて、経験などから徐々に学んでいくものなのです。そのためから、こうした行動様式をうまく身に付いていない人の社会能力とは、非常に低いものとなって、あがり症へとつながるものとなってしまうのです。
しっかりと自己主張する事が出来るということは、他人の感情、希望、そして考えを尊重しつつも、自分の考えている事や、希望や、感情をしっかりと伝えることが出来るということです。うまく自己主張ができる人とは、社会能力も高いので、他の人とも上手にコミュニケーションができる人なのです。そして、自己主張を上手にできるようになるためには、どんな状況においても自己主張がしっかりとできるようになりたいか、などということを明確にします。それから、実際に行動していくわけなのですが、この時の行動内容だけではなくて、考え方にも注意してみてください。
回避的行動た攻撃的行動へと導くような思い込みをしないことが最も大切なことであります。社会能力をどうにか伸ばす事で、あがり症を克服しましょう。そうすれば、おのずと自分に自信がついてどうどうと他人の意見を恐れずに堂々と自分の意見が言えるでしょう。