あがり症を克服するためには、誤った考えを矯正する必要があります。あがり症に悩む人には、自分自身に起きた出来事などに対して誤った考えをしてしまうといった傾向にあるようです。誤った考えとは、次のようなものがあります。たとえば、自分が不安であることだと感じていることを、その目の前にいる人などに簡単に見透かされてしまうこと。とか、または自分に対して他人が「緊張しているということは能力が低いからだ」などといったネガティブな評価を下すことに違いない。
そして、他人からネガティブな評価をされるということは、大変なことでって取り返しのつかないことである、などです。ですが、目の前にいる人はそんなことはひとつも考えていません。あがり症である人が感じていることの不安とは、その目の前にいる人が気づかれることとは限りません。もちろんのこと、緊張をしている心臓のドキドキした音は聞こえませんし、もしくは手が震えていることにも簡単には、他人には気づかれはしないのです。
なにか会話が途切れたり、どこか身体が硬直したように動かなくなったりしまわない限りは、他人に気づかれつことがない方が普通であることだと考えて、自分が勝手に考えていることを矯正するべきでしょう。もし仮に、自分が緊張していることを目の前にいる人に、たとえば見透かされたとしてもそれは、「感受性が豊かな人である」などというふうに、好意的に受け止めてくれることの可能性もあるのです。
そしてもしも万が一、ネガティブな評価されたとしても、決してそれは取り返しのつかないようなことではなくて、別に一大事なことではありません。大した事ではないのです。他人にとっては、そんなに深くは考えていないのです。世界中を見回したとしても、万人から非常に高い評価を受けて、ネガティブな評価をされないという人は、誰一人としていないはずです。あがり症を克服することには、勝手な誤った考え方を矯正するといった必要があります。逆の言い方をすれば、あがり症はすぐにでも考え方を矯正することができれば克服できるでしょう。