あがり症である人とは、不安な気持ちを感じる状況からつい逃げ出して、自分だけの小さな殻へと閉じこもろうとする、などと言われています。不安な気持ちの状況になるべく身を置かないことで、不安な気もちを少しでも和らげてくれることから、無意識のうちにこうしたような行動をついとってしまうようであります。あがり症を克服することのためには、こうした行動をしないで、不安な気持ちを感じる状況からは「逃げ出さない」ということがとても大切になってきます。あがり症を克服するための治療法について、まだ何も行っていないのにもかかわらずに、あがり症が改善された、などといったケースがあるようなのです。
こういったケースとは、治療を始める前にまずは不安な気もちを感じる状況へと、勇気を出して立ち向かって、そうした不安な気持ちを克服してしまったという人がいるということの表しています。こういったケースはとくに子どもに多いことであると言われています。子どもに対して親が積極的に他の人とも関わりあえるような状況を、どうにかして作り出すことによって、あがり症である子どもたちにおいては、比較的簡単に改善するような傾向にあるようなのです。ですが、大人になってしまうと子どものように簡単には、なかなかいきません。
いったん確立してしまった不安な気持ちの状況から逃げ出すといった行動様式自体を変えるというのは、なかなか難しいことだからです。こういったような行動様式を変えるための訓練として、「エクスポージャー法」が大変有効的であるとされています。この「エクスポージャー法」は別名で、「曝露療法」とも呼ばれていて、不安な気持ちを感じる状況へとあえて身を置くことで、その状況について身をさらすのだといった訓練になります。
あがり症の人とは、不安な状況からつい逃げてしまうといった行動を続けている限り、不安な気持ちに対することの恐れを取り除くことはできないです。ですから、あえて不安を感じるような状況に、勇気を出して立ち向かっていくことで、そうした不安は気持ちは少しずつでも軽減されて、そしてあがり症の克服といった結果に結びつくのです。